Groepsbegeleiding Friends of Food Doetinchem

In 2019 is er een groep gestart op 1 februari 2019 en 1 april 2019. In oktober 2019 start de 3e groep van dit jaar. Deze groep is vol .

In januari 2020 wil ik weer een nieuwe groep starten. Zie hieronder voor data en locatie. Deze zijn nog wel onder voorbehoud. Mocht je je willen aanmelden voor deze groep, dan kan dit. Onderaan deze pagina staat de link om je aan te melden. 

Wil je in groepsverband aan de slag gaan met jouw voeding en leefstijl? Dat kan met het groepsprogramma “Making Friends with Food”.

  • Gewicht verliezen met gewoon lekker eten
  • Meer energie krijgen
  • Bewuster boodschappen doen
  • Genieten van lekker en gezond eten
  • Lekkerder in je vel zitten
  • Weten wat jouw lijf nodig heeft aan voeding
  • Gezellig samen 30 minuten wandelen na de bijeenkomst
  • Workshop “Gezonde snacks en tussendoortjes”
  • Professionele fotoshoot inclusief visagie en kleuren- en kledingadvies
  • Lid van de besloten Facebook groep
  • WhatsApp groep om elkaar te motiveren, stimuleren en vragen te stellen
  • Leuke goodiebag
  • Vaste groep deelnemers, dus tussendoor komt er niemand bij

Gedurende ruim 12 weken ga je samen aan de slag met jouw nieuwe gezonde leefstijl. Er zullen 6 groepsbijeenkomsten plaatsvinden. Daarnaast ga je zelf ook actief aan de slag met het werkboek van “Weg met de weegschaal”.

Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Hierdoor is het mogelijk om in aanmerking te komen voor een gedeeltelijke of volledige vergoeding van het aanbod door de aanvullende verzekering van je zorgverzekeraar. Wil jij weten wat jouw zorgverzekeraar vergoed, klik dan HIER voor meer informatie.

De weg met de weegschaal methode houdt in:

  • Focussen op wat je graag wilt, in plaats van op wat er niet mag
  • Met je lichaam samenwerken, zodat het kan doen wat jij wilt
  • Alle aandachtspunten meenemen: voeding, bewegen, slaap en ontspanning
  • De juiste achtergrondinformatie verzamelen, zodat je weet waar je mee bezig bent
  • Keuzes maken die bij je persoonlijkheid en je situatie passen
  • Leren hoe je jezelf ‘aanstuurt’
  • De verbeteringen goed doseren, zodat je plan haalbaar is maar je wel continu verder brengt
  • Gewoontes één voor één trainen, tot ze vanzelf gaan

Lees hier de ervaringen van eerdere deelnemers

Data en tijden
We zullen iedere bijeenkomst aandacht besteden aan hoe het gaat en waar je tegenaan loopt. Daarnaast zal er 1 onderwerp centraal staan waar ik over vertel. Elke bijeenkomst is er een mogelijkheid om je te wegen (inclusief vet- en spiermassa). We sluiten iedere bijeenkomst af met een half uur wandelen.
Daarnaast is er de app groep, de mail en de facebookpagina waarin we elkaar ondersteunen en je mij dingen kunt vragen etc.

Datum: Bijeenkomst 1 Maandag 20 januari 2020
Tijd: 19.30 – 21.30
Locatie: Waterrijk Dichteren, Willy Brandtplein, Doetinchem (naast PLUS supermarkt)
Onderwerp: Kennismaking, uitleg programma Weg met de Weegschaal.

Tussen bijeenkomst 1 en 2 vraag ik je om een eetdagboek bij te houden

Datum: Bijeenkomst 2 Maandag 3 februari 2020
Tijd: 19.30 – 21.30
Locatie: Waterrijk Dichteren, Willy Brandtplein, Doetinchem (naast PLUS supermarkt)
Onderwerp: Energiebronnen, vitamines, mineralen en aanbevolen hoeveelheden. Je ontvangt een persoonlijk advies op maat.

Datum: Bijeenkomst 3 Maandag 17 februari 2020
Tijd: 19.30 – 21.30
Locatie: Waterrijk Dichteren, Willy Brandtplein, Doetinchem (naast PLUS supermarkt)
Onderwerp: Etiketten lezen en evaluatie persoonlijk advies.

Datum: Bijeenkomst 4 Maandag 9 maart 2020
Tijd: 19.30 – 21.30
Locatie: Waterrijk Dichteren, Willy Brandtplein, Doetinchem (naast PLUS supermarkt)
Onderwerp: Beweging en ontspanning.

Je ontvangt tussen bijeenkomt 4 en 5 een mail met alvast de benodigde informatie en tips m.b.t. bijeenkomst 5; “gezonde snacks en tussendoortjes”.

Datum: Bijeenkomst 5 Maandag 23 maart 2020
Tijd: 19.30 – 21.30; we gaan deze avond niet wandelen
Locatie: Waterrijk Dichteren, Willy Brandtplein, Doetinchem (naast PLUS supermarkt)
Onderwerp: WORKSHOP “GEZONDE SNACKS EN TUSSENDOORTJES”. Kookconsulent Inge Witjes zal deze workshop samen met mij geven.

Datum: Bijeenkomst 6 Maandag 6 april 2020
Tijd: 19.00 – 22.00 (LET OP ANDERE START- & EINDTIJD); we gaan deze avond niet wandelen
Locatie: Waterrijk Dichteren, Willy Brandtplein, Doetinchem (naast PLUS supermarkt)
Onderwerp: Spectaculaire afsluiting!!!!
Je wordt prachtig opgemaakt door een visagiste. Een styliste geeft je een persoonlijk kleuren- en kledingadvies. Met deze mooie kleding aan en make up op, maakt een professionele fotograaf een prachtige foto van jou.
De foto krijg je digitaal doorgestuurd en is voor jou. De kleding die de styliste meeneemt is deze avond te koop.

Kosten
De prijs voor dit groepsprogramma (inclusief workshop en spectaculaire afsluiting met foto) is € 199 (dit betaal je in termijnen, na iedere bijeenkomst ontvang je een factuur; 1 x € 49 en 5 x € 30 ).
Ben je aanvullend verzekerd dan vergoeden veel zorgverzekeraars (een gedeelte van) de kosten, dit gaat niet van het eigen risico af.

Aanmelden
Het minimale aantal deelnemers bedraagt 6 personen, maximaal is er plek voor 10 personen. VOL = VOL
Heb je een vraag of opmerking over de groepsbijeenkomst of wil je je aanmelden? KLIK DAN HIER

Aan het eind van het programma is het mogelijk om een strippenkaart te kopen. Hiermee kun je 5 x komen naar een maandelijks moment om te wegen, je vragen te stellen en bij te kletsen met andere deelnemers. Deze strippenkaart kost € 37,50. 
Dit moment is in Waterrijk Dichteren op maandagen van 20.00 – 21.00 op de volgende data (onder voorbehoud):
28-10-2019
25-11-2019
30-12-2019
27-01-2020
02-03-2020
30-03-2020
20-04-2020
25-05-2020
29-06-2020
27-07-2020

Toch liever 1 op 1 begeleiding? KLIK HIER VOOR MEER INFORMATIE